Douleurs musculosquelettiques à la rentrée : pourquoi le corps se plaint ?
Non, vous ne rêviez pas : à la rentrée, des douleurs musculosquelettiques peuvent apparaître, notamment à la cervicales, du dos ou des épaules. C’est le signal d’un corps en transition, sans adaptation progressive, qui peut être perturbé.
La transition brutale entre un mode de vie actif et un autre sédentaire peut favoriser des douleurs musculosquelettiques. Le kinésithérapeute Alexandre Bremer souligne que ces douleurs n’ont pas de cible spécifique et dépendent de la combinaison des contraintes, des capacités physiques et de la récupération. Il recommande d’adopter une activité physique régulière, de varier les postures et d’effectuer des étirements, tout en évitant de chercher immédiatement une intensité ou un niveau physique d’avant-vacances. L’idée est de prévenir plutôt que de guérir, en développant une capacité à tolérer les contraintes du quotidien.
20 Minutes
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