Une activité physique peut aider à préserver la mémoire après un manque de sommeil

Une étude de l’Université McGill a montré que les participants ayant fait du vélo ou eu une sieste avaient obtenu des résultats de mémoire supérieurs à ceux du groupe témoin. Les chercheurs suggèrent que la sieste favorise la régénération cérébrale, tandis que l’activité physique permet au cerveau d’utiliser ses ressources restantes de manière plus efficace. Cependant, l’effet est temporaire et ne peut remplacer une bonne nuit de sommeil réparateur.